Сорокина Полина

"Полина, добрый день! Практики с Вами помогли - тревожность ушла, стало спокойнее, вернулось ощущение комфорта! Очень благодарна Вам! Хотелось бы продолжить консультации, чтобы разобраться с некоторыми страхами, избавиться от них. Чувствуя первые успехи, надеюсь, что всё получится! Жду следующей встречи!"

"Полина, спасибо Вам за профессиональную помощь! Несмотря на изначально скептический настрой (это моё первое взаимодействие с психологом), рад, что в результате удалось разобраться в причинах, решить проблему!"

"Доброго дня! Самый главный инсайт для меня, к которому я окончательно дошла уже после консультации, в том, что другие люди нам не для того, чтобы "затыкать" дырки в наших потребностях. Для этого у нас есть... Мы) Мы сами способны создать для себя тот самый фундамент, который будет нас поддерживать. И уже вчера я начала пробовать применять тот совет, который Вы мне дали на консультации. Получилось быстро прийти в себя, и не было такого долгого чувства обиды на человека. Благодарю от всей души!"

"Полина, благодарю за такую глубинную проработку моего запроса, который казался на первый взгляд простым, а оказался внутри целый пласт. Спасибо, что чутко проработала с моим нежеланием прощать обидчика и в итоге я всех простила. Моё новое самоопределение прям очень мне нравится, а сегодняшнее проверочное действие расставило всё по своим местам: сначала были небольшие сомнения перед самим действием, а сейчас радость и уверенность!"

С чем я работаю

Индивидуальный подход к клиенту и знание разных методик даёт мне возможность работать с широким спектром актуальных проблем: семейные трудности, эмоциональные проблемы, сложности в отношениях, самооценка и личностный рост, ступор в карьере, проблемы с личными границами, сепарация и др.

СОРОКИНА ПОЛИНА

кейсы

ЗАПРОС

РЕШЕНИЕ

За помощью обратилась женщина. Испытывает сильное чувство обиды за детей в случае их неудач. Выявили чувство злости, желание защищать ребёнка и в то же время «нападать» за то, что не справился. Нашли деструктивные мысли:
- если не буду защищать, ребёнок подумает, что я равнодушна;
- ругать - это реакция, а значит я неравнодушна;
- страх обидеть ребёнка;
- общество подумает, что "я плохая мама".
Далее признали сильное чувство вины и работали уже с ним.

Женщина обратилась с проблемой отказа от сладкого, недовольства своим весом, к тому же постоянно ругая себя! Замкнутый круг. Негативное убеждение: не могу расслабиться и позволить себе отдых. Если позволяю, то я слабачка, злюсь на себя. Вина, стыд, грусть, раздражение, разочарование. А если не позволяю съесть, то сильное напряжение, ругаю, что не могу позволить себе расслабиться. Плюс страх критики окружающих по поводу внешности.

Девушка обратилась с проблемой острой реакции на отсутствие внимания со стороны молодого человека. Обида, злость и бессилие. Нашли ситуации, в которых были те же чувства: авторитарный отец и бабушка заставляли делать, то что она не хочет, не слышали её желания. Закрепился сценарий обижаться, злиться, молча делать то, что говорят, не отстаивая себя, а также негативное самоопределение: меня не любят, если не слышат, я ненужная. Так возникла острая потребность в постоянном доказательстве своей нужности и ценности. Плюс перенос на молодого человека образа отца: она говорит ему о своих чувствах, а он, как и отец, игнорирует, не слышит, не ценит. Для неё это триггер.

Девушка обратилась с дискомфортом и негативными установками, связанными с вопросом денег: сложно просить денежное вознаграждение за свою работу, просить деньги на покупку чего-либо и даже те деньги, которые по праву принадлежат ей. Работали со стыдом и недостойностью. Вышли на то, что стыд испытывала мама и взрастила это чувство и в дочери, запрещая ей что-то рассказывать о том, что происходит в семье. У девочки появился страх опозорить семью, сказать лишнего, страх неопределённости, подкрепляемые горечью и обидой.

Нашли первопричину - забытую детскую ситуацию: учитель передаёт маме своё недовольство за проступок дочери. Мама (со своей психотравмой) передаёт эту информацию дочери (клиентке) со злостью, ругает её, не защищает. Дочка не виновата. И здесь прямая взаимосвязь с первоначальным запросом клиентки. Итог: убрали нелогичный вывод, негативное убеждение, сепарировали от мамы, присвоили права, наполнили необходимым ресурсом, сформировали новые убеждения.

Вышли на чувство стыда за маму и страх за неё, пришли к страху быть брошенной. Отсюда постоянное напряжение и тревога. Нелогичный вывод: не могу быть одна, это небезопасно, всегда нужен кто-то, нужна защита, сама не справлюсь. Отсюда неумение принимать решение и непонимание как лучше. Кто-то другой должен принять решение: может она себе разрешить сладкое или нет, может отдохнуть и расслабиться или нет. Отсюда постоянный страх, напряжение, тревога и отсутствие опор. После работы: сильная, самостоятельная, справляющаяся, спокойная, расслабленная. Ушли страх, тревога, стыд. Произошла сепарация. Теперь вопрос позволить себе сладкое или нет не стоит. Я сама решаю как действовать. И само желание заедать ушло. Острое желание сладкого для расслабления ушло.

Поработали с негативным самоопределением и сценарием. Создали внутреннюю опору. Сепарировали от папы и бабушки. Чувства и мысли в конце консультации: я наполненная, уверенная, любимая. Исчезла необходимость обижаться и требовать доказательства любви. Признали право говорить о своих желаниях, чувствах и эмоциях. Укрепили независимость от слов и действий других людей.

Убирали негативное решение: ничего не просить, никого не напрягать, быть удобной (без хлопот и затрат), молчать и делать вид, что всё хорошо, бояться что кто-то узнает, что что-то надо и хочется. Убирали негативное самоопределение: ненужная, недостойная, всем мешаю, недостойная своих родителей. После работы: самоопределение - я достойная, ценная, имею право жить как хочу и делать что хочу! Новый вывод: могу заявить о себе и своих желаниях. Дискомфорт в вопросах связанных с деньгами ушёл.